przed i

:00 -Omlet z 3 jaj + 100g płatków owsianych i jakiś owoc Ok. 11:00 -Dobry razowiec + szynka + orzechy włoskie Wywal szynke daj lepsze żródło białka np. wołowina/indyk/kurczak/ryba np. mintaj w ostateczności ser biały. Dorzuć warzyw. 14:00 -Placuszki owsiane + warzywa + orzechy włoskie Ale te placki już chyba mają tłuszcze z jajek? Jeśli tak, [...]

[...] Bellator Gegard Mousasi rozważa zakończenie kariery po wypełnieniu kontraktu z Bellatorem Gegard Mousasi powiedział przed dzisiejszą galą Bellator 200, że rozważa zakończenie kariery po wypełnieniu kontraktu z organizacja. Gegard Mousasi (43-6-2) stanie dzisiaj do pojedynku o pas z [...]

Paliłem 30 lat, ale teraz mam nagrodę przed oczami i mam nadzieję że do analoga nie wrócę.Nagroda to sok. Dieta; odstawiłem cukier w każdej postaci. Pieczywo również, rano tylko jest jedna grachamka i jajecznica z 3ch jajek. Złapałem apkę taką "tatotu" z dwoma F, nazwy nie wymienię. Oczywiście nie wierzę jej ślepo, ale pomaga mi comie co. [...]

[...] w tym sporcie. Warto odżywiać się zdrowo zawsze nie tylko na bombie. Co ile i jak masz jeść (mam na myśli makro skłądniki ) to zależy od Twoich celów. W dziale Odżywianie znajdziesz wszytsko. Pamietaj zachowaj sobie te wyniki, przed samym startem zrób ponownie i wracaj tutaj po pomoc z ułożeniem cyklu i kontroli estroegenów i prolaktyny. Zdrowia

@parej przed medeycznycm(tym przepisanym przez lekarza) trt to mialem poziom tescia ponizej dwóch- od 0,7 do 1,8. A jak na 27 letniego wtesdy faceta trenującego sporo to były wyniki drmatyczne. Czasem 2 z kawałkiem. Najpierw bujałem sie rok-dwa zanim się upewnili że nie ściemniam itp. Najlepszy tekst endokrynolog "pan sie kwalifikuje do leczenia [...]

Piszesz GŁUPOTY, zdałeś sobie sprawę z tego i odwracasz kota ogonem, racjonalnie używana insulina może chronić przed uszkodzeniem trzustki, a nie cukrzyca, natomiast meta zawsze coś popsuje tym bardziej stosowana prsewlekle

yohin jest ci tak potrzebna jak tylek na kaktusie jestes za gruby to po pierwsze ,po drugie prosta pilka lykasz suple od rana jak tylko wstaniesz na pusty zoaldek i co 4h powtarzasz az do 4h przed snem proste jak sznurek w kieszeni

LH i TSH mam w normie zreszta moje wyniki badan z przed kilku dni ale jak sprawdzuc poziom DHT co zrobi zeby to wyrówna skoro poziomy testosteronów i całkowity i wolny mam w normie ??? http://images26.fotosik.pl/228/e1d3b8679a44d878.jpg

WW daj tylko około treningowo i na śniadanie. Przed treningiem daj ww o niskim IG, ryż brązowy, kasze a po treningu ryż biały/ziemniaki. W szkole możesz dać jakąś rybę do odmiany, no i nie zapominaj o warzywach. Po treningu daj banana. /pzdr.

III posilek makrela 200g albo 3 jaja twarog chudy 100g 2 kromki razowego chleba oliwa z oliwek /jesli makrela to jakies węglei warzywa rowniez przed treningiem mozesz dodac warzyw (skoro masz tluszcze) i trening po ok 2h ostatni posilek: dodaj warzyw, twarog jedz połtłusty

Jednak piątkowe treningi to nic wielkiego i tak więszość siedzi w boksach. Raczej nie bywa tak aby wszystkie bolidy były na torze w danej chwili. To może dobrze zacząć sięprzyzwyczajać do kierownicy a nie tuż przed przyszłym sezonem. Zresztą nie nam podejmować decyzję. Na pewno dobrze, że nie muślą o starcie w wyścigi.

[...] Teca a teraz mr.sfd 2011 mam jeszcze 2, 3 dni na zamieszczenie fotek tak wiec robie co moge ale szczerze slabo to widze. Dzis trenowalem plecy i lydki rano cardio i wieczorem przed pojsciem do pracy cardio po 45min. Mam pytanko do Tomka czy zna jakis dobry sposob na odwodnienie tzn chodzi mi o max wyostrzenie formy ja juz sobie nie radze. Pozdro

2,1g B/KG, 1g T/KG reszta wegle, wychodzi 180g białka 228g węgli 85g tłuszczy wystarczy? Do tego bieganie w terenie wypada mi wieczorami, po zakończeniu okna żywieniowego, innej opcji nie ma. Do tego trening na bieżni przed oknem. Zmieniony przez - Sebik w dniu 2013-09-19 00:41:41

[...] zwieksz do 1,5g) jak by masa nie szla zwieksz tluszcz i wegle snaidanie platki owsiane,mleko,jaja,orzechy,owoc 2 snaidanie chleb razowy,piers z kurczaka,oliwa,warzywa przedtreningowy kasza jeczmienna,tunczyk w sosie wlasnym,oliwa,warzywa potreningowy ryz biualy,piers z kurczaka przed snem twarog,oliwa,warzywa zamieniaj miedzy takimi [...]

Dzięki takiemu gadaniu oczekiwanie na walkę oraz same jej oglądanie jest o wiele bardziej emocjonujące. Na walkę Wanda, Cro Copa i Rampagea zawsze wyczekuje się w napięciu podczas gdy okres przed walką Fedora raczej rzadko budzi emocje.

Przed walkami Fedora nie ma emocji, bo i tak wiadomo kto je wygra

100mgEOD.Jak pisali chłopaki. Dwa dni po zakończeniu cyklu clomid przed snem. Ja zrobiłbym 2 dni po 100mg i przez kolejne trzy tygodnie 50mg. W ciągu dnia tribulus w dawkach podzielonych 3000mg ekstraktu.

[...] Mariusza Mroza i trochę się zawiodłem, lecz pare info wyciągnąłem. Jestem już po treningu i jem potreningowy :) Miska Okno 10-21, trening miał być po południu dlatego znów przedłużone okno. http://images64.fotosik.pl/820/e5d0654325c4ed3emed.jpg + dosłownie 3 łyżeczki lodów orzechowych Algida 8-) A tu zdjęcie posiłku potreningowego [...]

.....a ja wczoraj wszmałem 300 g twarogu na noc przed snem - spało mi sie dobrze i rano byłem wypoczęty

[...] od mniejszej dawki i ewentualnie jesli wszystko bedzie ok to zwiekszysz Kiedy najlepiej pić carbo? Wiem że napewno po treningu i w trakcie jak dla mnie to jedynie porcja przed treningiem , chyba ze tez w niektorych przypadkach razem z kreatyna. W trakcie treningu spokojnie mozna olac jesli bedzie odpowiedni posilek przedtreningowy. I co z tym [...]